凉风起，秋意浓，打包送你这些公园去赏景吧

快正式进入秋季了

一定要顺应天时 ，养生自律

说的简单点儿，就是要多出去走走，迎接秋天

这个时候，不适合宅在家里

秋游吧!朝阳的公园走一走

马家湾湿地公园

在疏解整治促提升的背景下，马家湾湿地公园越来越美。去马家湾湿地公园走一走，呼吸一下新鲜空气。天气逐渐舒爽，清晨还能在公园里跑跑步呢!

奥林匹克森林公园

奥林匹克公园是国家AAAAA级旅游景区。秋季晴朗少雨，冷暖适宜，光照充足，公园里有奥海、露天剧场等景点，值得一去哦~

朝来森林公园

朝来森林公园以植树、种草为主，突出植物景观。在这里，小伙伴们可以观赏到不同种类的花卉。

常营公园

常营公园分为两期建设。一期主要景点有花之舞文化林荫广场、山林休息亭等;二期以银杏为主打造银杏林走廊，有银杏台、杏花谷、香花广场等景点。再过些日子，就可以看到满地银杏叶了~

东坝郊野公园

东坝郊野公园里设置了民族文化广场、老年人休息廊亭、儿童游戏广场、养生健身广场、情趣观景亭、小木屋、旱冰场、网球场、篮球场等游艺场所。小伙们很适合去这里走走~

古塔公园

古塔公园里，林木繁茂，环境幽静，清风拂面，小桥穿梭……深深地吸上一口气，感觉整个肺部都像是被绿植清洗了一遍，真是心旷神怡。

逛完了朝阳的公园

还要提醒大家

注意养生

养生

起居：早睡早起，春捂秋冻

起居应当早睡早起，保养秋收之气。早卧就是大概晚上9、10点就可以入睡了，早起就是大概早上6、7点起床。俗语“春捂秋冻，不生杂病”。“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。

饮食：滋阴润肺，少辛增酸

饮食宜增咸减辛，以养脾胃。多食新鲜果蔬以防秋燥，顺应肺脏的清肃之性。多食银耳、百合、莲子、杏仁、蜂蜜、小米、黑芝麻、淮山药、黑米、豆类及奶类等清润食品。

运动：祛除湿热，收敛气机

可适当选择慢跑、爬山、散步、太极拳等运动，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。