每天睡8~12小时孩子不易得糖尿病

近期，英国伦敦大学圣乔治学院对学龄儿童睡眠时长和Ⅱ型糖尿病之间的关系进行的研究结果显示，睡眠时间较长的儿童体重相对较轻，体脂水平较低，孩子多睡一小时，空腹血糖水平下降0.24%，胰岛素抵抗水平下降2.9%，睡眠时长和胰岛素水平、胰岛素抵抗及空腹血糖水平成反比。

当然，孩子也不是睡得越多越好。美国儿科学会和美国睡眠医学会推荐，不同年龄阶段的孩子所需的睡眠时间是不同的，总的来说，大多数孩子需要8~12小时不等的睡眠时间，才能保证有合理的身高。