经常喝瓶装水好吗？如何辨别瓶装水的好坏？

经常喝瓶装水好吗?

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一般来说，瓶装水只是对自来水的一种补充，永远不能成为主流。从健康角度考虑，各种矿物质水、矿泉水以及纯净水等每天的饮用量都不要超过500毫升，如果喝多了，在健康的东西也不健康了。

一、引起食物中毒、身体不适等

不要小看混入的大肠杆菌，它能够轻易地让人体出现腹泻、呕吐、发热等一系列食物中毒的症状，尤其是免疫力差的孩子和经过长期的疲劳导致免疫力下降的大人更容易中招，因此需要更加注意。

二、导致皮肤粗糙起粉刺

黄色葡萄球菌是导致遗传性过敏症恶化的首要原因。这种细菌一旦在身体中大量繁殖，就有可能造成皮肤干燥掉屑和瘙痒。同时，黄色葡萄球菌和大肠菌还会引起肠道不适，引起便秘。一旦身体中囤积大量老旧废物，可能引起身体代谢恶化，造成肌肤粗糙、起粉刺等原因。

三、造成口腔炎、口角炎等炎症

原本只存在于口腔中的念珠菌大量繁殖后可能导致口腔内膜炎、口角炎等炎症，引起不适。当口腔发炎时还有一个巨大的问题，那就是口腔的疼痛让人没法好好吃饭，若隐若现的疼痛容易让人出现易怒、烦躁、不安等其他各种问题。

如何辨别瓶装水的好坏?

第一、瓶装水选瓶子硬的，开封后一周内喝完。

在挑选瓶装饮用水的过程中，一定要注意，瓶子一定要薄厚适中，用手捏时不会轻易变形。并且瓶子的透明度最好是自然的，有些太过透明的塑料瓶，可能是加入了含双酚A的透明剂，这种物质对孕妇、儿童都会造成不良的影响。此外，饮用水的瓶子，最好不要有颜色，有些颜色的瓶子可能含有某些重金属原料，这些物质溶解于水中后会也会影响饮用者身体健康。此外，合格的瓶子，不会带有杂质和黑点，如果发现瓶子中含有杂质和黑点，应加以注意。所有合格的饮用水包装上都会有一个QS的标志以及合格产品编号，大家在购买时，也应该留意。

2、看瓶的外观——瓶口刺手是劣质

检查水瓶质量，劣质瓶从外观上看颜色深，摸上去高低下平，特别是瓶口摸着刺手，正品瓶则表面光滑。

3、看瓶内水的颜色——清澈才是好水

合格的饮用水应该无色、透明、清澈、无异味、无杂质，没有肉眼可见物。